2 dl rismölk
3 msk kallpressad linfröolja
1 msk lecitingranulat
½ tsk kanel
½ tsk nyponpulver
150- 200 g frysta bär
1 banan
Frukt och grönsaker innehåller mycket bra vitaminer och antioxidanter som skyddar mot nedbrytning av kroppen och för tidigt åldrande.
Ät gärna C och D vitaminer och många andra mikronäringsämnen som finns i kost som är rik på kvalitetsgrönsaker, frukt och bär.
Exempelvis morötter, sötpotatis, tomater, fisk, spenat, persilja, kålsorter, broccoli.
Zuccini Lasagne
1 zuccini
300 g köttfärs
1 gul lök
1 burk creme fraishe
1 burk tomatkross
2 dl riven ost
2 dl grädde
1 buljongtärning
salt, peppar, oregano eller pizza krydda
2 msk smör
Bryn köttfärsen i smör tillsammans med den gula löken. Häll över krossade tomater kryddor och buljongtärning. Häll i creme fraishe och koka ihop ca 1 min. Skiva Zuccinin i tunna skivor. Smörj en ugnsfast form. Lägg Zucciniskivor i botten och varva med ost köttfärs zuccini. Slå på 2 dl grädde och ost på toppen. Grädda i 200 g i ca 30-40 min.
Serveras med fräch sallad, ett glas rött eller bara citronvatten.
Kokkosfettet är mycket energirikt och en mycket bra produkt att steka i då den tål hög värme. Den reduserar även bakterier, virus och svamp. Kan varmt rekomenderas att intaga 1 msk om dagen.
Vitlöken är inflammationshämmande och stärker även den immunförsvaret.
Häromdagen blev det önskemål om köttbullar och en god gräddsås. Visst vad kul, en av familjens favoriter.
Idag blev det lax i fler former än en. Lax och torskgryta och laxgratäng.
Idag blir det fruktsallad med vispad grädde till efterätt. Mumsigt!!
Tänk på att använda rätt krämer i ansiktet för att skydda huden då den är utsatt för kyla. Inga krämer med vatten i är att rekomendera. Använd därför krämer och lepsyl med skyddande oljor eller liknade produkter. Jag rekomenderar givevis Forevers fantastiska lepsyl och propoliscremen nedanför.
